【浏阳网络公司】研究发现,喜欢熬夜的人有较高的早期死亡几率

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研究人员从英国一项正在进行的大规模人口研究中查看数据,称为英国生物银行研究。从2006年到2010年,约有50万参与者参加了这项研究,并从此开始追踪他们的健康状况。在目前的研究中,研究人员专门研究了38岁至73岁之间的400,000多名志愿者,他们回答了他们是早晨还是晚上类型的问题,然后平均随访了6.5年。

在研究期间,超过10,000人死亡。与那些将自己描述为明确早晨的人相比,夜猫子死亡的可能性大约10%。不仅如此,夜猫子通常也不健康。


作者写道:“夜间增加,尤其是夜间类型明显增多,与各种各样疾病或病症(包括糖尿病,心理,神经,呼吸和胃肠/腹部疾病)的患病率增加有关。”


这项研究只是最近一次显示不是早晨人的健康风险。但据作者说,这是第一次表明夜猫子也更接近坟墓的人口研究。他们说,这也是第一个表明胃肠和神经系统问题在猫头鹰中更常见的问题。


虽然目前的研究无法回答为什么会出现这种情况,但其他研究发现,夜猫更可能吃得不好,冲动行为,使用酒精等药物,并体验“社交时差”,否则称为当你不必去上班时,在周末中午醒来。虽然大多数人都经历了一些社交时差,但研究表明它与肥胖和较差的新陈代谢有关。


令人惊讶的是,尽管猫头鹰通常与睡眠减少有关,但研究人员在当前研究中没有发现不同群体之间的睡眠持续时间有任何实质性差异,睡眠持续时间也没有影响整体结果。


作者说,来自夜猫子的压力很大程度上可能归结于他们的体内时钟或昼夜节律,而不是与世界其他地方保持一致。在有意识地产生这种昼夜偏差的实验中,众所周知,随后志愿者的新陈代谢,情绪甚至基因表达改变了。它似乎也有两种功能。一些 研究发现,大多数工作在墓地换岗的人也更有可能早早死亡,变得不健康。


作者指出,20%到50%的昼夜节律由我们的基因决定。但有些方法可以让我们的内部时钟来回移动,比如早上使用灯光唤醒,晚上使用褪黑激素帮助睡眠。作者们建议,这些技术可以大规模地用于长期night睡的人群。工作场所也可以帮助(至少在工作场所关心员工健康的神奇世界),通过改变夜猫子的时间表。


“他们不应该被迫赶上上午8点的班次。让工作班次符合人们的时间习惯 - 有些人可能更适合夜班,“主要作者西北大学研究员Kristen Knutson 告诉新科学家。

也许Knutson和她的团队提出的最简单的步骤是,几乎每个人,尤其是夜猫子,都会支持 

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